豆浆机食谱中最经典的几种瘦身养颜豆浆的做法

人气 5056   2012-7-11 16:12

只要你有台豆浆机,就可以按照笔者教给你的制作方法,用20分钟就可以做出新鲜香浓的豆浆。而自制豆浆中含有丰富的蛋白质,鲜豆浆是唯一类似于动物蛋白质的植物性完全蛋白质,营养价值很高,并利于人体吸收。

瘦身养颜的豆浆制作方法:

1)五豆豆浆:取黄、黑、绿、豌四种豆和花生米各10克其中黄豆30克。将其浸泡6-10个小时放入豆浆机杯体内,加入冰糖和适量清水,启动豆浆机,煮熟即可饮用。

2)蜂蜜芝麻糊:准备黑芝麻20克,黄豆60克。将黄豆浸泡6小时候与黑芝麻装入豆浆机的杯体内,加入适量清水。 煮熟稍凉后再加入蜂蜜,即可饮用。

3)花生豆奶:准备黄豆、花生名45克,牛奶200克。将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网,水和牛奶放入豆浆壶。启动豆浆机,煮熟即可饮用。

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